Angebote für Individuen im Alltag – ob für Kinder & Jugendliche oder Erwachsene beziehen sich auf mein gesamtes Leistungsspektrum

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Ganzheitliches Stressmanagement zur individuellen Prävention Bei meinen Angeboten zum individuellen Stressmanagement handelt es sich um systematisches und strukturiertes Einzel- und Gruppencoaching, welches sich an den individuellen Stressproblematiken der Teilnehmer/-innen orientiert. Das Stressmanagement-Training umfasst auf instrumenteller, kognitiver und palliativ-regenerativer Ebene unterschiedliche Methoden der Intervention. Schwerpunkte sind dabei die Vermittlung und das Training von

• Selbstmanagementkompetenzen wie systematisches Problemlösen
  inklusive Stressanalyse, Zeitmanagement und persönliche
  Arbeitsorganisation
• Strategien und Techniken kognitiver Umstrukturierung mit dem Ziel der Stressreduktion durch Veränderung der Einstellung und positiver
  Selbstinstruktion
• Selbstbehauptung, sozialen und kommunikativen Fähigkeiten
  wissenschaftlich fundierten psychophysiologischen Entspannungsverfahren
  wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Ziele
Vermeidung oder Reduktion von körperlichen und psychischen Gesundheitsrisiken aufgrund chronischer Stressbelastungen Stärkung und Erweiterung der individuellen Kompetenzen zur Stressbewältigung Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen

Wirksamkeit
Durch Evaluationsstudien konnte wissenschaftlich nachgewiesen werden, dass mit individuumsorientierten Ansätzen – wie dem angebotenen multimodalen Stressbewältigungstraining – das Risiko für stressbedingte Erkrankungen sowie körperliche und psychische Stress-Symptome reduziert werden kann.

Bedarf
Laut den Ergebnissen einer im Jahr 2009 durchgeführten repräsentativen Umfrage fühlen sich 80% der Deutschen gestresst

• jede/r 3. empfindet sich im Dauerstress und ist erschöpft
• jede/r 5. leidet bereits unter gesundheitlichen Stressfolgen – von Schlafstörungen bis zum Herzinfarkt.

Mit den in unserer modernen Leistungsgesellschaft veränderten Bedingungen steigen auch die psychischen Belastungen und Erkrankungen. Der Förderung individueller Bewältigungskompetenzen und einer gesundheitsförderlichen Arbeits- und Lebensgestaltung kommen deshalb im Sinne der Prävention große Bedeutung zu.