Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihr Leben nur noch aus Arbeit besteht? Sehnen Sie sich zuweilen danach etwas daran zu verändern?
Haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Sie zwar Urlaub hatten, aber dann einfach „nicht runter gekommen“ sind oder in den schönsten Tagen des Jahres dann auch ordentlich etwas nachholen und erleben wollten? - Konnten Sie es dann so richtig genießen? Waren Sie danach erholt?
Sagen Sie sich vielleicht zum wiederholten Mal, dass es so nicht weitergehen kann und Sie „endlich etwas machen müssten“? Haben Sie im Alltag weder Zeit noch Nerv dazu?

– dann sind Sie hier genau richtig!

Gelebte work-life-balance! Denn: Es gibt nicht Gutes – außer man tut es!

½ Tag Seminar = work: Training zu Stressmanagement und/ oder aktiver Entspannung mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Yoga Nidra, Imagination, Meditation in Bewegung, mentaler Stressbewältigung … &

½ Tag Urlaub = life - time zur freien Verfügung in landschaftlich schöner Umgebung, mit Voll- oder Halbpension, selbst gewähltem wellness-Programm, outdoor-Aktivitäten, optional Einzel-Coaching sowie sämtlichen Angeboten aus meinem Leistungsspektrum für Individuen …

Aktuelle Termineweitere Angebote auf Nachfrage

booking: Pauschalangebote hierzu sind über die jeweils angegebenen Kooperationspartner buchbar!

TIPP: Für sämtliche Präventionskurse (wie Stressmanagement, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) gilt auch bei Balance-Tagen nach § 20 SGB V eine Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen bis 80%!

Um nach getaner Arbeit wieder Kraft und Energie für die Anforderungen des Alltags zu tanken, ist es erforderlich, dass man sich erholen und regenerieren kann. Dazu gehört auch ein mentales zur Ruhe kommen, ein Abschalten von Gedanken und negativen Gefühlen. Nach andauernder alltäglicher Belastung und Beschleunigung gelingt die erforderliche Umschaltung zur Entschleunigung und damit zur Entlastung nicht immer ohne weiteres.

Wissenschaftlich fundierte systematische Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Yoga Nidra etc sind dabei äußerst hilfreich und wirksam, um diesen Prozess bewusst, aktiv und erfolgreich einzuleiten und zu steuern.

Neben der regenerativen Stressbewältigung durch aktive Entspannung sind auch die Ansätze der kognitiven Stressbewältigung wie Stressanalyse, systematische Zielfindungs- und Problemlösungsstrategien, kognitive Techniken, Zeit- und Selbstmanagement sowie Kommunikation wichtige Bestandteile eines ganzheitlichen Stressmanagement-Trainings.

Also nehmen wir uns Raum & Zeit …

• Körper, Seele und Geist tiefgreifend zu entspannen
• Stress-Auslöser zu identifizieren
• Wünsche, Ziele und Visionen zu formulieren
• die eigenen Ressourcen zu suchen und zu finden
• neu entstandene Ideen und Lösungswege auf ihre
• praktische Umsetzbarkeit im Alltag zu prüfen und
• konkrete Schritte zur Verwirklichung zu planen

… für ein Leben in Balance

Gerade für Viel-Beschäftigte bieten Urlaubs-Seminare & Balance-Tage eine ideale Möglichkeit, um in entspannter Atmosphäre und fern vom Alltags-Stress wieder neu zu erleben wie sich wirkliche Entspannung, Genuss, Zufriedenheit und Lebensfreude anfühlen. Wer für die Wahrnehmung der Unterschiede sensibilisiert ist, hat gute Voraussetzungen, neu erworbene Strategien zur Stressreduzierung und work-life-balance in den individuellen Alltag zu integrieren.